Поддршка за зглобовите во постудените денови

Во постудените денови полесно е да останеме дома и да се движиме помалку. Ако чувствувате вкочанетост, важно е дневните активности да ги приспособите на својата состојба.

Движење според вашите можности

Редовната, соодветно избрана физичка активност може да помогне кај остеоартритис. Лекар или физиотерапевт може да ви предложи вежби и темпо според вашите потреби. Не започнувајте нова програма преку силна болка.

Како да изберете помагало

При избор на стегач, ортоза или појас проверете ја намената, големината и начинот на поставување. Подгответе ја препораката што сте ја добиле од специјалист и мерките наведени во табелата на производот. Името на производот само по себе не е доволно за правилен избор.

Кога да побарате совет

Ако болката се повторува, се влошува или ги ограничува секојдневните активности, побарајте медицинска проценка. Отечен и жежок зглоб со температура бара итна медицинска помош.

Разгледајте ги ортопедските помагала или контактирајте нè за информации за достапните модели и големини.

Информативен текст. Извори: NHS — остеоартритис и NHS — болка во зглобовите.